LA TECHNIQUE


En quoi cela consiste ?

 

  • Le déroulé du pied : l'attaque du sol se fait par le talon sur trois temps (talons, plante de pied et pointes),
  • La posture : haut du corps droit, épaules basses et en arrière, la tête haute et le regard au loin. Le bassin est légèrement retro versé,
  • Synchronisation et coordination bras et jambes opposés,
  • Le planter du bâton doit se faire entre le pied arrière et l'aplomb des hanches. A la fin de la phase de propulsion, la main va au delà des fesses. Pour cela, elle doit lâcher le bâton.
  • Courir n'est pas permis : il y a toujours un pied et le bâton opposé au contact su sol.